Die Beweglichkeit verbessern, sich etwas Gutes tun, Techniken für das Training zu Hause erlernen – es gibt viele gute Gründe für einen Kurs in unserer Praxis. Prävention heißt Vorbeugen, sich gesund erhalten und wissen, was dem Körper gut tut. Wir bieten Ihnen dazu ein breites Spektrum an Kursen an, die qualifiziert begleitet werden.
Wir wollen Sie unterstützen, wenn Sie für ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden aktiv werden möchten. Denn ob Sie Wirbelsäulengymnastik oder Beckenbodentraining buchen – in der Gruppe macht das Training oft viel mehr Spaß als allein. Was uns wichtig ist: Qualität! Aus diesem Grund ist die Teilnehmerzahl in vielen Kursen beschränkt. Also melden Sie sich frühzeitig an.
Prävention, die deine Krankenkasse unterstützt
Wir kooperieren auch bei unseren Präventionskursen mit den Krankenkassen.
Die meisten Kurse werden nach dem Präventionsprogramm von den Krankenkassen bis zu 80%-100% finanziell unterstützt und mit Bonuspunkten für den Versicherten belohnt. Bitte sprechen Sie uns an. Wir informieren Sie gerne.
Langfristige Beschwerdefreiheit, das ist das Ziel unserer Präventionskurse
Wirbelsäulengymnastik ist die beste Therapie und Vorbeugung bei Rückenschmerzen. Sie stärkt Rücken und Rumpf. Wir empfehlen Wirbelsäulengymnastik bei immer wiederkehrenden Verspannungen und Rückenbeschwerden, bei chronischen Rückenschmerzen, als Ausgleich bei langen sitzenden Tätigkeiten, zur Kräftigung und Stabilisierung der Rumpfmuskulatur, um Muskelverspannungen vorzubeugen und entgegenzuwirken und um die Körperhaltung zu verbessern.
Pilates der Klassiker unter dem ganzheitliches Training und zeichnet sich durch langsame, fließende und kontrollierte Bewegungen aus, die von einer ruhigen, tiefen Atmung begleitet werden. Die Übungen helfen bei Rückenproblemen, eignen sich aber auch zur Vorbeugung vieler anderer Beschwerden. Pilates ist sehr gelenkschonend. Beim Pilates stärkst du vor allem die kleinen und meist auch schwächeren Muskelgruppen der Körpermitte. Es wechseln sich Kraft- und Dehnungsübungen ab, in Verbindung mit einer speziellen Atemtechnik. Auf schonende Weise verbessert sich so deine Körperhaltung, Koordination und Konzentration.
Für Alle, die an einem abwechslungsreichen Allround-Fitness-Training im Wasser Spaß haben und etwas für ihre Kondition machen möchten.
Inhalte des Kurses sind ein Herzkreislauftraining zur Verbesserung der Ausdauerleistungsfähigkeit durch Aquajogging im Tiefwasser und gelenkschonende Fitnessübungen mit verschiedenen Kleingeräten.
Aqua-Gymnastik ist genau das Richtige für Alle, die ihren Gelenken ein wohltuendes Bewegungsprogramm bieten wollen. Für die, die bei orthopädischen Problemen wie z.B. Wirbelsäulenerkrankungen, Hüft- und Knie-OP´s, Arthrosen und nach Verletzungen ihre Mobilität, Kraft und Kondition optimal trainieren möchten.
Inhalte des Kurses sind ein Herzkreislauftraining zur Verbesserung der Ausdauerleistungsfähigkeit, z.B.: durch Aquajogging oder Aquawalking.
Mit zunehmendem Alter spürt der Körper die alltäglichen Belastungen. Oft macht sich das in Schmerzen oder Einschränkungen der Beweglichkeit bemerkbar – je nach Lebensstil und Veranlagung. Der Kurs bietet ein abwechslungsreiches, wohldosiertes Training, verschiedene Gymnastikübungen, mit und ohne Kleingeräten und ErholungseinheitenDer Kurs richtet sich an Alle, die unter Verschleißerscheinungen (Arthrose) ihrer Gelenke leiden oder einen künstlichen Gelenkersatz (Hüfte, Knie) bekommen haben die ihre Beweglichkeit aktiv erhalten bzw. verbessern wollen.
Der Kurs Pilates Montags 19:40 Uhr ist per Zoom. Unsere Aquakurse finden im Lehrschwimmbecken Lippborg statt.
Eine Kostenerstattung der Präventionskurse durch die Krankenkasse ist möglich!
* Einstieg jederzeit möglich!