Unsere Präventionskurse

Die Beweglichkeit verbessern, sich etwas Gutes tun, Techniken für das Training zu Hause erlernen – es gibt viele gute Gründe für einen Kurs in unserer Praxis. Prävention heißt Vorbeugen, sich gesund erhalten und wissen, was dem Körper gut tut. Wir bieten Ihnen dazu ein breites Spektrum an Kursen an, die qualifiziert begleitet werden.

Wir wollen Sie unterstützen, wenn Sie für ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden aktiv werden möchten. Denn ob Sie Wirbelsäulengymnastik oder Beckenbodentraining buchen – in der Gruppe macht das Training oft viel mehr Spaß als allein. Was uns wichtig ist: Qualität! Aus diesem Grund ist die Teilnehmerzahl in vielen Kursen beschränkt. Also melden Sie sich frühzeitig an.
Prävention, die deine Krankenkasse unterstützt

Prävention, die deine Krankenkasse unterstützt

Wir kooperieren auch bei unseren Präventionskursen mit den Krankenkassen.
Die meisten Kurse werden nach dem Präventionsprogramm von den Krankenkassen bis zu 80-100% finziell unterstützt und mit Bonuspunkten für den Versicherten belohnt. Bitte sprechen Sie uns an. Wir informieren Sie gerne.

Unsere Kurse

Langfristige Beschwerdefreiheit, das ist das Ziel unserer Präventionskurse


Wirbelsäulengymnastik
Pilates
Aqua-Fitness
Aqua-Gymnastik
Indoor-Outdoor-Mixed
Plus 55 - Fit ins Alter
Fitness für Alle
Power Fit
Faszientraining

Wirbelsäulengymnastik
 

Wirbelsäulengymnastik - Starker Rücken!

Wirbelsäulengymnastik ist die beste Therapie und Vorbeugung bei Rückenschmerzen. Sie stärkt Rücken und Rumpf. Wir empfehlen Wirbelsäulengymnastik bei immer wiederkehrenden Verspannungen und Rückenbeschwerden, bei chronischen Rückenschmerzen, als Ausgleich bei langen sitzenden Tätigkeiten, zur Kräftigung und Stabilisierung der Rumpfmuskulatur, um Muskelverspannungen vorzubeugen und entgegenzuwirken und um die Körperhaltung zu verbessern.


Pilates
 
Pilates - Allounder für Körper und Geist

Für Alle, die an einem abwechslungsreichen Allround-Fitness-Training im Wasser Spaß haben und etwas für ihre Kondition machen möchten.

Inhalte des Kurses sind ein Herzkreislauftraining zur Verbesserung der Ausdauerleistungsfähigkeit durch Aquajogging im Tiefwasser und gelenkschonende Fitnessübungen mit verschiedenen Kleingeräten.


Aqua-Fitness
 

Aqua-Fitness – Das Fitness Training im Wasser

Für Alle, die an einem abwechslungsreichen Allround-Fitness-Training im Wasser Spaß haben und etwas für ihre Kondition machen möchten.

Inhalte des Kurses sind ein Herzkreislauftraining zur Verbesserung der Ausdauerleistungsfähigkeit durch Aquajogging im Tiefwasser und gelenkschonende Fitnessübungen mit verschiedenen Kleingeräten.


Aqua-Gymnastik
 
Aqua-Gymnastik – Das Allround Training im Wasser

Aqua-Gymnastik ist genau das Richtige für Alle, die ihren Gelenken ein wohltuendes Bewegungsprogramm bieten wollen. Für die, die bei orthopädischen Problemen wie z.B. Wirbelsäulenerkrankungen, Hüft- und Knie-OP´s, Arthrosen und nach Verletzungen ihre Mobilität, Kraft und Kondition optimal trainieren möchten.

Inhalte des Kurses sind ein Herzkreislauftraining zur Verbesserung der Ausdauerleistungsfähigkeit, z.B.: durch Aquajogging oder Aquawalking.


Indoor-Outdoor-Mixed
 
Indoor-Outdoor-Mixed –
Das abwechslungsreiche Fitness Programm

Für Alle, die Spaß an einem abwechslungsreichen Allround-Fitness-Programm haben und drinnen und auch draußen in der Natur aktiv sein möchten. In der Praxis bieten wir ein gezieltes Fitnesstraining mit Ausdauer– und Funktionsgymnastik an. Bei gutem Wetter nutzen wir die Natur für Nordic Walking oder Einheiten mit dem Flexi-Bar. Mit verschiedenen Geräten kräftigen, stärken und dehnen wir alle Muskelgruppen.


Plus 55 - Fit ins Alter
 
Plus 55 - Fit ins Alter – Gesund älter werden

Mit zunehmendem Alter spürt der Körper die alltäglichen Belastungen. Oft macht sich das in Schmerzen oder Einschränkungen der Beweglichkeit bemerkbar – je nach Lebensstil und Veranlagung. Der Kurs bietet ein abwechslungsreiches, wohldosiertes Training, verschiedene Gymnastikübungen, mit und ohne Kleingeräten und Erholungseinheiten Der Kurs richtet sich an Alle, die unter Verschleißerscheinungen (Arthrose) ihrer Gelenke leiden oder einen künstlichen Gelenkersatz (Hüfte, Knie) bekommen haben die ihre Beweglichkeit aktiv erhalten bzw. verbessern wollen.


Fitness für Alle
 
Fitness für Alle –
Das Allround Fitness Programm

Für Alle, die Spaß an einem abwechslungsreichen Allround-Fitness-Programm haben und etwas für ihre Kondition tun möchten. Neben einem gezielten Fitness-Training bietet der Kurs Elemente der Ausdauer- und Funktionsgymnastik und Entspannungsübungen an. Wir kräftigen, stärken und dehen alle Muskelgruppen, Arbeiten dabei mit Geräten.


Power Fit – Frauenfitness
 
Power Fit -  Frauenfitness

Für alle Frauen, die Spaß an einem abwechslungsreichen Allround-Fitness-Programm haben und etwas für ihre Kondition tun möchten. Neben einem gezielten Fitness-Training bietet der Kurs Elemente der Ausdauer- und Funktionsgymnastik und Entspannungsübungen an. Alle Muskelgruppen werden gekräftigt, gestärkt und gedehnt. Bei gutem Wetter und nach Wunsch ist eine Fitness-Kombination mit Nordic Walking möglich.


Faszientraining – Bindegewebe in Bestform
 
Faszientraining – Bindegewebe in Bestform

Für Alle, die durch schwingende, federnde Bewegungen sowie durch Dehnung und Kräftigung zu neuer Körperwahrnehmung, zu mehr Flexibilität und Fitness finden möchten. Durch die intensive Selbstmassage der Muskeln und Faszien mit der Faszienrolle wird die eigene Flexibilität, Balance und Mobilität verbessert. Dazu wird die Rumpf- und Tiefenmuskulatur mit funktionellen Ganzkörperübungen gekräftigt. Das Stress- und Schmerzlevel wird durch das Faszientraining reduziert.


Unser Kursplan

Aktuell finden die beiden Kurse
Pilates Mo: 19:30 Uhr und Rückenfitness Do, 19:00 Uhr per Zoom statt.
Ab Januar starten wieder die beiden Kurse Aqua Gymnastik und Aqua Fitness.

Eine Kostenerstattung der Kursgebühr durch die Krankenkasse ist möglich!
* Einstieg jederzeit möglich!

Montag

17:25 Uhr
Wirbelsäulen­gymnastik*
18:15 Uhr
Wirbelsäulen­gymnastik*
20:00 Uhr
Pilates

Dienstag

17:25 Uhr
Wirbelsäulen­gymnastik*
18:15 Uhr
Pilates
19:05 Uhr
Indoor-Outdoor Mixed
20:00 Uhr
Power-Fit Frauenfitness

Mittwoch

12:30 Uhr
Aqua-Gymnastik
18:15 Uhr
Faszientraining
20:00 Uhr
Aqua-Fitness

Donnerstag

9:00 Uhr
Plus 55 – Fit ins Alter
10:00 Uhr
Plus 55 – Fit ins Alter – Einstieg jederzeit möglich
18:15 Uhr
Fitness für Alle
19:05 Uhr
Fitness für Alle – Einstieg jederzeit möglich
 

Unser Kursplan

Aktuell finden die beiden Kurse
Pilates Mo: 19:30 Uhr und Rückenfitness Do, 19:00 Uhr per Zoom statt.

In Abhängigkeit zu der Pandemie planen wir unsere Kurse im Frühjahr wieder zu starten.

Eine Kostenerstattung der Kursgebühr durch die Krankenkasse ist möglich!
* Einstieg jederzeit möglich!

Montag

Dienstag

Mittwoch

Donnerstag

Freitag

Sa / So

09:00 Uhr
Plus55 – Fit ins Alter
10:00 Uhr
Plus55 – Fit ins Alter
12:30 Uhr
Aqua-Gymnastik
17:25 Uhr
Wirbelsäulen­gymnastik*
18:15 Uhr
Wirbelsäulen­gymnastik*
18:15 Uhr
Pilates
18:15 Uhr
Faszientraining
18:15 Uhr
Fitness für Alle
19:05 Uhr
Wirbelsäulen­gymnastik*
19:05 Uhr
Indoor-Outdoor Mixed
18:15 Uhr
Fitness für Alle*
20:00 Uhr
Pilates
20:00 Uhr
Power-Fit Frauenfitness
20:00 Uhr
Aqua-Fitness